Mit is jelent az önismeret és miért fontos?

Gyakran szóba kerül manapság az önismeret, mint fogalom. De mit is jelent valójában, és miért annyira fontos számunkra? Az önismeret saját adottságainknak, személyiségünk összetevőinek, lehetőségeink határainak, viselkedésmintáinknak, és emberi kapcsolatrendszereinkben vállalt hatásmechanizmusaink ismeretét foglalja magában.

Ha megértjük saját érzéseinket, reakcióinkat, motivációinkat, félelmeinket, akkor tudatosabban irányíthatjuk az életünket, könnyebb elfogadni magunkat, és a számunkra fontos embereket. 

Az önismeret eléréséhez meg kell figyelnünk, elemeznünk kell önmagunkat, és a körülöttünk lévő világra adott válaszreakcióinkat. Ez nem egy rövid és behatárolható folyamat, hanem egy fejlődés eredményeként definiálható „ÉN” fogalom, és végeredményben egy helyes önértékelés. 

Az önismeretben való fejlődés több szinten keresztül vezet.

Aki felszínesen ismeri önmagát, az tudja milyen adottságokkal, képességekkel rendelkezik, vannak céljai, ismeri a határait.

Aki már mélyebb szinten tart önmaga megismerésében, az már látja az indítékai és vágyai ok-okozati összefüggéseit is. Ismeri viselkedésmintái mozgatórugóit, és felismeri mely folyamatok alakították jelenlegi érzéseit, viszonyait a külvilággal, és habitusa mennyire segít céljai elérésében.

Aki az önismeret felső szintjét is elérte, az tisztában van azzal is hogyan látják őt mások, ez azonos-e azzal a képpel amit saját magáról kialakított. Tudja, hogy miben és milyen mértékig akar és tud megfelelni a környezet által támasztott követelményeknek.

A valós önismerethez először tudnunk kell kik vagyunk, milyen adottságokkal születtünk, hol vannak a határaink.

Kronobiológia

A kronobiológiai képletünk megmutatja a fizikai, érzelmi, és szellemi terhelhetőségünket, azt, hogy milyen „készlettel” rendelkezünk.

Az alapadottságaink, azaz „ÖNMAGUNK” tudatában képesek leszünk felmérni kapacitásainkat, megérteni reakcióinkat. A számunkra fontos emberek kronobiólógiáját megismerve harmonikusabbá tehetjük a családi, baráti kapcsolatainkat, mert megérthetjük a viselkedési mintázatokat.

A Kronobiológiai adottságainkat módosítja, akár el is fedheti valamelyest a védekező technikánk, az Enneagram.

Enneagram, védekező technikák

Ez az önvédelmi mechanizmus gyermekkorban alakul ki, amikor egy intenzív érzelmi konfliktus megélésekor védekezésül elkezdünk egyfajta karakterrel azonosulni, mert ez által érezzük biztonságban magunkat, vagy tudunk kívül helyezkedni a szituáción. Ez nem egy tudatos folyamat. Három domináns emóció mozgat minket, a düh, a harag és a szeretet, ezek azok a legerősebb érzelmek, amik meghatározzák az Enneagram modell kilenc féle archetípusát. A karakterisztikánk milyenségét az a domináns, átélt trauma határozza meg, akkor dől el, hogy mely típus tulajdonságaival vértezzük fel magunkat.

A következő szinten befolyásolnak minket a különböző környezeti hatások, a divat, a korszaknak megfelelő elvárásoknak is próbálunk megfelelni. Ezek az attitűdök viszont nem állandóak, a ránk gyakorolt változó hatásmechanizmusok miatt változhat a mi „személyiségünk”, hozzáállásunk is.

A sorstani hatások formáló ereje is befolyásolja hogyan definiáljuk magunkat a világban, hiszen gondoljunk csak bele, mennyire mást élhetünk mi meg most a XXI. században, mennyivel más volt az élet akár 100 évvel ezelőtt, vagy kontinensenként milyen elfogadott normák léteznek, amik alakítják az egyének személyes életét.

Minél előbb felismerjük önmagunk megismerésének a fontosságát, annál előbb érhetünk el egy olyan optimális életminőséget, amiben harmóniában, békében, és megelégedettségben telhetnek a mindennapjaink.

Vedd fel velem a kapcsolatot, jelentkezz be!

FONTOS! Szolgáltatásaimat a házirend elfogadásával lehet igénybe venni.

Kérem olvassátok el, és vegyétek figyelembe, hogy a bejelentkezéssel automatikusan elfogadjátok az alábbi szabályzatot.

Amennyiben nem értetek egyet a szabályzatban foglaltakkal, úgy sajnos nem áll módomban időpontot biztosítani.

Az időpontfoglalásról minden esetben e-mailes visszaigazolást küldök, amihez az általatok megadott személyes adatokat az Adatkezelési nyilatkozatban rögzített módon kezelem.

Kérem, hogy az előre lefoglalt időpontra pontosan érkezzetek meg, a szolgáltatások menetének zökkenőmentes fenntarthatósága érdekében. Amennyiben késve érkeztek, a késés időtartamával kevesebb idő áll rendelkezésre, de ez a szolgáltatás meghatározott díját nem módosítja.

Kérlek titeket, hogy ha az előre lefoglalt időpontban a szolgáltatást valamely okból kifolyólag nem tudjátok igénybe venni, akkor azt a lehető leghamarabb, de az adott időpont megkezdése előtt legalább 36 órával jelezzétek felém. Ha az időpont ezen időintervallumon belül nem kerül lemondásra, vagy nem jelentek meg, akkor a szolgáltatást teljesítettnek tekintem, és a díját meg kell fizetni. Ez alól kivételt képez a hirtelen fellépő megbetegedés, vagy baleset. Amennyiben az el nem végzett, de jogosan felszámolandó szolgáltatás díja nem kerül megfizetésre, úgy következő időpontot nem tudok biztosítani.

Megértésetek köszönöm, várlak titeket szeretettel!

További módszerek, amelyekkel dolgozok

OH asszociációs kártya

Az OH kártya eredete Az OH szócska egy egész hétköznapi dolgot takar. Azt a két betűs indulatszót, amit akkor használunk, amikor egy felismerést teszünk, hogy tényleg, erre nem is gondoltam. A kártya története egy kanadai festőművész és egy német pszichológus…

Tovább olvasom »
Heutschy Krisztina Önismeretitréning Rajzteszt

Rajzteszt

Az emberi kommunikáció fejlődése Az emberi kommunikáció első ősi módja a rajzolás volt. Az ősember a barlang falára vésve mesélte el a történeteit, az egyiptomi hieroglifák is rajzmotívumok. Elmondhatjuk tehát, hogy a rajzi eszközök megelőzték az írásjeleket, így a legősibb…

Tovább olvasom »
Heutschy Krisztina Önismeretitréning Kronobiológia

Kronobiológia

Az 1980-as években kezdték tanulmányozni az emberi munkaképesség alakulását, ekkor kezdték szovjet kutatók kidolgozni a kronobiológia-pszichogenetika alapjait. Prof. dr. Artur Zsaskov munkásságának köszönhetjük a természeti tipológiai meghatározásokat. A bioritmológia a jelenségek periodikusságát mutatja, a pszichogenetika az egyén születésnapjára jellemző hatások…

Tovább olvasom »
Heutschy Krisztina Önismeretitréning Életforgatókönyv elemzés

Életforgatókönyv

Mit jelent az életforgatókönyv? Az életforgatókönyv megmutatja miért születtünk a világra. Az életünk nem lehet öncélú, feladatunk, hogy tapasztaljunk, szellemileg fejlődjünk. A számok analógiája A számok analógiákként tekinthetőek, a születési dátumunk sok mindenhez ad támpontot. Megmutatja milyen vállalásokat tettünk ebben…

Tovább olvasom »
Heutschy Krisztina Önismeretitréning Ennegram személyiségtípus elemzés

Enneagram

A védekező technikánk, az Enneagram  kialakulása Ahogy a világra jövünk folyamatosan ingerek érnek minket a külvilágból, amikre reagálnunk kell. Kisgyermekként mindenkinél van egy pont, amikor egy mély érzelmi konfliktust él meg. Ekkor válaszként elkezd egyfajta karakterrel azonosulni, így reagálva az…

Tovább olvasom »
Heutschy Krisztina Önismeretitréning Tudati tüneti technikák

Tudati Tüneti Technikák

Hogyan segít a Tudati Tüneti Technikák? Gondolataink, érzéseink és az ezekkel összefüggő emlékeink mintázatokat hoznak bennünk létre, amik rezgéssel rendelkeznek. Ha sokszor beleragadunk egy adott problémába, az észrevétlen testet ölt bennünk, eltárolódik, és akadályoz minket a harmonikus működésben. Testi, tudati…

Tovább olvasom »

Segítő szimbólumok terápiája-Tarot és Symbolon kártya

 A szimbólumok szerepe A segítő szimbólumok terápiája-Tarot és Symbolon kártya. A szimbólumokat az emberiség ősidők óta használja. Ezek jelentéstartalommal bíró jelek, melyek képzettársítás segítségével a velük kapcsolatos különböző gondolatokat, érzelmeket, hangulatokat, bonyolult lelki tartalmakat idézik fel. A terápiás szimbólumok működési…

Tovább olvasom »